アラサ―になってから代謝悪くて全然痩せない!

来年友達の結婚式を控えてること
産後の体重が戻らないこと
友人にデブと指摘されたこと

ついにダイエットのきっかけが一気に押し寄せたので
今本気でがんばっています。

身長153cm体重48.9kgです

独身時代から+3.9キロ

妊娠・出産を繰り返し定着してたはずの体重からみても+1.9キロ

絶賛デブまっしぐら!

きっとこの重さでもしっかり筋肉が引き締まった人なら綺麗なスタイルを維持していることでしょう。

しかし、
わたしの場合、筋肉がないので巨大なおしりとちいさなお胸の完全キューピー体型です。

代謝がわるい!

・あまり歩く機会がない
・めったに汗をかかない
・冷え症
・猫背

通勤は車だし、7階の事務所へはエレベーターを使っています。

めったに運動しないし、年中汗をかかない生活

クーラーの効いたオフィスのせいで万年手足が冷たく冷え症です。

そんな行動力の無さも相まってアラサ―になってからどんどん代謝が悪くなっていきました。

昔ならちょっと断食すれば痩せたのに。
加齢って怖いね。

アラサ―の代謝の悪さは異常!全然痩せない!

ビフォー

今更だけどビリーズブートキャンプやってるんですが、
死にもの狂いで耐えぬいて、汗もかくし、へとへとになりながらも50分こなすんですよ。

終盤にはビリーもこういいます。

(今日のトレーニングで)2キロは痩せたな!!

アフター

むしろ増えてる・・・・!

代謝が悪いときは食事制限よりも筋トレ

代謝が悪い人が断食したところで肌が荒れたりするだけだし、
サプリやサロン機材に頼るといまいち効果を実感できません。

まずは汗をかける身体つくりを。

ちょっとめんどくさいけど
腹筋やスクワット、有酸素運動を取り入れて痩せやすい身体になることから始めましょう。

早歩きしたり、階段を使う回数を増やすだけでも効果があります。

いきなりどきついビリーをして、できない項目が多すぎた!
継続しながら少しずつ動きについていけるようになるのがわたしの今の目標です。

おわりに

手っ取り早く痩せたい
お金はかけたくない
綺麗なボディになりたい

それならなおさら筋トレが必要です。

いろんなハウツー本やダイエットの種類があるけれど
筋トレは無料だし、なによりサプリやダイエット道具よりも目に見えて効果を実感できます。

お金や意識のハードルを少し下げてできるところから始めてみましょう。